Author: Maya Elhalal

משאלת הלב של רבים היא פרישה מוקדמת. אך מחקרים רבים מראים שכדאי להזהר עם המשאלה הזו, פן תתגשם. אבל רק אם אתה גבר. תובנה 10/10: תחושת שייכות תרומה ומשמעות מאריכה חיים ובריאות. יש שני ארועים בחייו של גבר, בהם ביום אחד תוחלת חייו הצפויה מתקצרת … Continue reading10 תובנות – אינן חדשות למדע, אך תוקפן מתחזק כל מחקר חדש- ״לא לעבוד לעולם, לא לשרת שום אדם…״: תחושת שייכות תרומה ומשמעות מאריכה חיים ובריאות. (10/10)

כל חיי הבוגרים, עד היום, בכל פעם שמתנגן שיר טוב ברדיו, נגיד Flashdance – She's a Maniac בראש מתנגן לי סרט שאני רצה ודופקת רצף סלטות, ברגים ופליקלקים. וזה לא כי התאמנתי בילדות ופרשתי. יש לי אפס רקע או נסיון. ביום הולדתי ה-42 התחלתי להתאמן … Continue reading10 תובנות – אינן חדשות למדע, אך תוקפן מתחזק כל מחקר חדש כשהחיים ארוכים ובריאים, לא מאוחר להתחיל. (9/10)

אנשים ב-4 אזורים כחולים (בהם הריכוז הגבוה בעולם של בני 100+) שותים אלכוהול באופן מתון ויומיומי. ולא, זה לא מאריך חיים ובריאות אם את.ה נמנע.ת כל השבוע ויורד על בקבוק וחצי בשישי . תובנה חדשה מהסדנה לשואפים ל100+ בבריאות טובה – מחר. עד אז, חג … Continue reading10 תובנות – אינן חדשות למדע, אך תוקפן מתחזק כל מחקר חדש – כוס עד שתיים ביום עם חברים מאריכה חיים (8/10)

כך עולה ממחקרו של ד״ר שי וויסברג מחבר הספר 100 שנים של שמחה. אך זה מדגם קטן יחסית ומתייחס לישראלים בלבד. מסתבר שגם באזורים הכחולים ברחבי העולם , בהם ריכוז האנשים הגבוה בעולם של בני ה-100+, הגילנים נהנים מפעילות מינית כל הדרך לסוף ימיהם. זה … Continue reading10 תובנות – אינן חדשות למדע, אך תוקפן מתחזק כל מחקר חדש – 30% מבני ה-100+ עושים סקס*! (7/10)

במחקר שפורסם ב- 2008, חוקרים עקבו אחר 1,600 גברים, בגילאים 43 עד 91, במשך 12 שנים כדי לבחון כיצד לאנשים עם אישיות נוירוטית שורדים לאורך זמן. בסוף המחקר רק 50% מהנוירוטים היו בחיים לעומת 75% עד 85% מהקבוצה השניה. העניין שלי במדע אריכות החיים הבריאים … Continue reading10 תובנות – אינן חדשות למדע, אך תוקפן מתחזק כל מחקר חדש – שלוות נפש היא רגש יסודי ב- 80%* מבני ה-100+. (5/10)

תובנה זו של הרמב״ם זוכה להוכחה מדעית חותכת במחקר* שהראה שלמידה בלתי פוסקת היא מרכיב מהותי בחייהם של 100% מבני ה-100+. המרכיב היחיד הנוסף שהיה כה דומיננטי הוא פעלתנות. בשנים האחרונות יוצא לי פחות לקרוא ספרים בכריכה. אבל עם ההסעות של הילדים והטיסות הרבות אני … Continue reading10 תובנות – אינן חדשות למדע, אך תוקפן מתחזק כל מחקר חדש – ״כל זמן שאתה לומד אתה מושגח״ (4/10)

רק שכל מי שניסה יודע ש״פשוט״, זה לא! אלו 3 דרכים שעושות את זה מעט קל יותר ליישם ביומיום: צלחתו מנות קטנות יותר ומנעו מעצמכם גישה לתוספת. איכלו לאט ועשו הפסקה בין מנות כדי לאפשר לתחושת השובע לעלות. נסו חלון אכילה של 8 שעות וצום … Continue reading10 תובנות – אינן חדשות למדע, אך תוקפן מתחזק כל מחקר חדש -כשהחגורה מתארכת החיים מתקצרים. מכל מחקר וכיוון אפשרי עולה: שיאני הגיל, הגילנים, שחיים בבריאות פיזית ומנטלית טובה עד גיל 100 ויותר פשוט אוכלים פחות. בערך עד 80% שובע. (תובנה 3 /10)

2 המלצות של מיקי לשמור על בריאות המוח: שלבו סכנה מסויימת בתנועה. זה מדליק את המוח! נגנו על כלי נגינה חדש, או נסו יצירות חדשות בכלי אהוב. המוח עף על חדשנות ופעילות שדורשת תזמון וקאורדינציה מחייבת את המוח להשאר בתמונה. תוסיפו סכנת כשלון או קהל … Continue reading10 תובנות – אינן חדשות למדע, אך תוקפן מתחזק כל מחקר חדש. טייס אוטומטי משעמם את המוח למוות! (תובנה 2 /10)

בעקבות הסדנה שבוע שעבר, 10 תובנות – אינן חדשות למדע, אך תוקפן מתחזק כל מחקר חדש.1/10: הומור ואופטימיות – הם מרכיב דומיננטי* בחייהם של 90% מבני ה- 100+. דרך אחת בימי הסגר שאני מכניסה לחיי באופן מכוון הומור ומורידה חשיפה לפסימיות היא בהחלפת צריכת חדשות … Continue readingבעקבות הסדנה שבוע שעבר, 10 תובנות – אינן חדשות למדע, אך תוקפן מתחזק כל מחקר חדש. (תובנה 1/10)